رحلة نحو الداخل: التأمل كنافذة إلى الذات

هدى زوين
كاتبة
(Huda Zwayen)

الحوار المتمدن-العدد: 8313 - 2025 / 4 / 15 - 20:49
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

في خضم هذا العالم الصاخب، وسط ضجيج الحياة ومسؤولياتها المتراكمة، قد نغفل عن أعمق صوت يمكن أن نسمعه: صوتنا الداخلي. التأمل ليس رفاهية ولا ممارسة غريبة، بل هو فن العودة إلى الذات، والجلوس معها بهدوء، لفهمها، والاستماع إلى ما تخفيه خلف الوجوه اليومية، ومن هنا يأتي السؤال

ما هو التأمل الداخلي؟
هو لحظة صدق مع النفس. هو أن تغمض عينيك، ليس هروباً، بل عودة. أن تسكن أفكارك لتسمع مشاعرك، أن تصمت ضجيج الخارج لتكتشف حديث القلب. في التأمل، لا نبحث عن أجوبة فورية، بل نسمح للأسئلة بأن توجد دون خوف، ونمنحها مجالاً للتنفس.

لماذا نحتاجه؟
لأننا نضيع أحيانًا بين أدوار الحياة، ننسى من نكون، وما نريد. التأمل يعيد ترتيب الفوضى، يرسم خارطةً لمشاعرنا، يساعدنا أن نتصالح مع الألم، أن نرى الجمال في التفاصيل الصغيرة، أن نحيا الحياة لا أن نمر بها فقط.

كيف نبدأ؟
لا يحتاج الأمر إلى طقوس معقدة، كل ما يلزمك هو لحظة هدوء، وركن آمن، وربما سؤال بسيط: "كيف أشعر الآن؟" ثم دع قلبك يجيب، دون مقاطعة، دون حكم. اكتب، تنفّس، تأمل في مشهد طبيعي، أو فقط اجلس مع نفسك لدقائق كل يوم.

التأمل ليس نهاية الطريق، بل بدايته. هو رحلة داخلية تكشف لك ذاتك بكل ما فيها من نور وظلال. وكلما تعمّقت فيها، عرفت أن السلام ليس في الخارج، بل في داخلك... ينتظر أن تراه.

#هدى_زوين (هاشتاغ)       Huda_Zwayen#          

---

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات