5 طرق لإضفاء البهجة على علاقتك بأشياء صغيرة. ( ملحق رقم 1)

خسرو حميد عثمان
كاتب
(Khasrow Hamid Othman)

الحوار المتمدن-العدد: 8148 - 2024 / 11 / 1 - 12:45
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

ورد في أصل المقال المنشور تحت عنوان:" 5 طرق لإضفاء البهجة على علاقتك بأشياء صغيرة" :
{لكون الموضوع ذات طابع علمي وللمصطلحات والمفاهيم في الكتابات العلمية معاني محددة ودقيقة ولمساعدة القارئ غير المتخصص أفرد الدكتور مارك ملاحق* رأها ضروري لمساعدة القارئ غير المتخصص، سننشر ترجمتها في الحلقة القادمة :
*الانتباه(attention)/ لغة الجَسَدْ Body Language / مشاعر الألفة ( intimacy )/
التَمَلْمُلْ (fidgeting)/ لاوعي(subconscious)/ تأكيدات (affirmations)/ متوترًا ( stressed)}.
نباشر بنشر ترجمة الملاحق التي تمت مراجعتها بواسطة فريق Psychology Today و إضافات أخرى إن استوجب التوضيح :
1-الانتباه attention, التشتيت distraction
كانت القدرة على الانتباه للأشياء المهمة - وتجاهل ignore الباقي - مهارة بَقاء حاسمة طوال تاريخ البشرية. يمكن أن يساعدنا الانتباه في تركيز وعينا على جانب معين من بيئتنا، أو قرارات مهمة، أو الأفكار في رؤوسنا. يُعَد الحفاظ على التركيز تحديًا دائمًا للأفراد من جميع الأعمار، وقد سعى الناس منذ فترة طويلة إلى استراتيجيات وحيل وأدوية لمساعدتهم على البقاء على المسار الصحيح.
ملاحظة: التسويف Procrastination ليس كسلاً. إنه استجابة للاكتئاب. التسويف هو مشكلة في تنظيم المشاعر. إذا كنت مهتمًا باكتشاف نوع التسويف السائد لديك، فقد يكون إجراء تقييم نقطة بداية مفيدة.
2-لغة الجسد Body Language
التعبيرات الدقيقة Microexpressions
لغة الجسد عبارة عن أوركسترا صامتة، حيث تُعطي الناس، باستمرار، أدلة على ما يفكرون فيه ويشعرون به. تُعَّرَّفْ الرسائل غير اللفظية بما في ذلك حركات الجسم وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت وحجمه وإشارات أخرى مجتمعة باسم لغة الجسد Body language.
تُسَجل التعبيرات الدقيقة (العروض القصيرة للعاطفة على الوجه) وإيماءات اليد والوضعية جميعها في الدماغ البشري على الفور تقريبًا - حتى عندما لا يكون الشخص مدركًا بوعي أنه أدرك أي شيء. لهذا السبب، يمكن للغة الجسد أن تُعبر بقوة كيفية إدراك الفرد، وكيف يُفَسِر بدوره دوافع الآخرين ومزاجهم وانفتاحهم. من الطبيعي أن يكون المرء انعكاسًا؛ بدءًا من مرحلة الطفولة المبكرة، يُحَرِك المولود جسده وفقًا لإيقاع الصوت الذي يسمعه.
كيفية قراءة الناس How to Read People:
تُعَّد لغة الجسد شكلاً حيويًا من أشكال التواصل، ولكن معظمها يحدث تحت مستوى الوعي الواعي conscious awareness. على سبيل المثال، عندما تنتظر وصول موعد غرامي لأعمى (توضيح: مقتبس من عنوان الفلم الكوميدي الرومانسي الملائم لجميع الاعمار عُرِضَ عام Blind Date 1987)، قد تَنْقر بعصبية على الأرض بقدمك حتى دون أن تَدْرُكْ أنك تفعل ذلك. وبالمثل، عندما تحضر لمقابلة موعدك، قد لا تدرك بوعي أن موعدك يبدو ملغياً، لكن عقلك اللاواعي قد يلاحظ من ذراعيك المتقاطعتين أو النظرة المشتتة. لحسن الحظ، من خلال المعرفة والقليل من الممارسة، من الممكن ممارسة قدر من السيطرة على لغة جسدك وتصبح أكثر مهارة في قراءة الآخرين.
كيف يمكنك تعلم قراءة لغة الجسد؟
الوجه هو أول مكان يجب النظر إليه، وقد يشير رفع الحاجبين إلى نوع من الدعوة، والابتسامة هي إشارة أخرى إلى ترحيب الشخص بك. وهل يقف الشخص أو يجلس بالقرب منك؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذا يعني أنه مهتم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأذرع المفتوحة تعني ذلك: انفتاح.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما ينجذب إليك؟
إذا لمس شخص ذراعك بشكل متكرر، أو وضع يده برفق على كتفك، أو ضرب مرفقيك بك، فإن الشخص ينجذب إليك ويظهر ذلك من خلال زيادة اللمس. يبتسم الأشخاص المهتمون ببعضهم البعض أكثر، وقد تكون أفواههم مفتوحة قليلاً. يُعد التواصل البصري مؤشرًا آخر. الشخص الذي يميل نحوك أو يقلد لغة جسدك يُظهر أيضًا اهتمامه.
(يتبع)

#خسرو_حميد_عثمان (هاشتاغ)       Khasrow_Hamid_Othman#          

---

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات