البكاء مفيد لك

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 4743 - 2015 / 3 / 9 - 11:30
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

قيل أنّ الفيل يذرف الدموع غير أنّ البكاء ميزة تخصّ الجنس البشري فحسب. والدموع أنواع عدّة منها دموع الفرح أو الحزن أو الحرج أو الدموع التي نذرفها عند تقطيع البصل! تنهمر الدموع نتيجة أفكار تسبّب التوتّر، كذكرى حزينة أو تجربة تفطر القلب. لكن مهما كان سبب بكائك فالدموع تساعد على تفريغ المشاعر السلبيّة. الدموع تغسل انفعالاتك. أثناء البكاء تتعرّف على سبب دموعك وتشعر بارتياح أكبر لأنّك بكيت وأفرغت ما بداخلك. وفي الواقع، قد يسبّب الضحك الذي ترافقه الدموع الشعور نفسه بالارتياح.

منذ العام 335 ق.م. شاع مفهوم التنفيس عن مكنونات القلب والفكر بفضل أرسطو الذي أسمى هذه الحالة catharsis، وشرح كيف أننا نرتاح حين نعبّر عن انفعالاتنا بالبكاء. نحن نعطي أهميّة كبرى للقدرة على البكاء لأنّه نوع من العلاج فنحن نعالج مشاعرنا ونبدّد الخوف الذي تسبّبه مشاكلنا. بفضل البكاء نخفّف وطأة مشاعرنا المضطربة ونخفف ألم الجروح التي سبّبتها مشكلتنا.
لكن بعض الأشخاص يعتبرون البكاء تصرفاً سيئاً. سمعت طفلة تطرح سؤالاً أذهلني قبل دخولها غرفة العمليّات لبتر ساقها. كانت تسأل والديها: "أيمكنني أن أبكي أو يجب أن أكون قويّة؟" يبدو من الواضح أنّها قد تأثرت بكلام سمعته مفاده أن البكاء لا يجوز. كما أعرف بعض الأشخاص الذين يرفضون الاعتراف بأنهم يشعرون بالحزن حتى لو كان الجميع من حولهم يرون ذلك بوضوح في ملامحهم. إنهم يعتبرون إظهار الحزن علامة ضعف تسبّب الإحراج.
أنا أذرف الدمع غالباً عندما يغمرني الشعور بالفرح بحيث أعجز عن احتوائه والسيطرة على فرحي. هذا ما يحصل مثلاً عندما أحضر حفلات الزفاف أو أشاهد العروض العسكريّة في الأعياد الوطنيّة حيث يجب أن أتزوّد دائماً بالمحارم الورقية.
إذا لم تجد متنفّساً لمشاعر الخوف، أو الكآبة أو الحزن، فسوف تتراكم وتتعاظم وتتعقّد بداخلك. تساعدك الدموع على تخفيف التوتّر والقلق وتخلّص جسمك من السموم وتساعده على الشفاء. هذا يعني أن البكاء مفيد لصحّتك النفسيّة وكذلك الجسدية.
تقول كلمات إحدى الأغنيات القديمة التي اشتهرت في خمسينيات القرن الماضي:" لا عجب إذا شعرت بالراحة حين تبكي...". فالبكاء يخلّصك من الانفعالات السلبية أو المؤلمة. حتى أنك تبدو بحالة أفضل أيضاً لأنك بكيت. فما تفسير ذلك؟
تترافق الدموع التي تسبّبها المشاعر الثائرة مع إفراز مادّة الإندورفين في الجسم وهو هرمون يحسّن الحالة النفسية. في الحقيقة، الضحك والبكاء هما علاجان طبيعيان نخفّف من خلالهما الضغط النفسي، وننفسّ مشاعرنا السلبيّة ونستعيد قوانا وطاقتنا. إنّهما بالفعل من أفضل الوسائل التي يدافع بها الجسم عن نفسه.
قد لا يعيد لك البكاء حبيبك الذي انفصل عنك، أو قريبك الذي توفي، ولكنّه في الواقع يساعدك على تخطّي مرحلة الاكتئاب ويشفي جسدك ونفسك أيضاً من الألم العاطفي والجرح النفسي.
لكن في رغم كلّ هذه المنافع الرائعة للبكاء وآثاره المفيدة، عليك أن تتنبّه للأمر التالي: إذا كنت تبكي غالباً وأحياناً من دون سبب واضح عليك أن تطلب مساعدة اختصاصي صحّة نفسيّة. فمن المحتمل أن يكون هذا النوع من البكاء دليلاً على مشكلة نفسيّة أو ربما أيضاً صحّية تحتاج للمراقبة والمتابعة أو العلاج.

لقد تعلّمت ...
أنني إذا لم أبكي للتنفيس عن حزني فسوف تبكي أعضاء أخرى في جسمي.
أن الدموع تغسل النفس والروح
أنه ينبغي ألا أخجل بدموعي فهي تزيل غبار الانفعالات عن عيني فأرى بوضوح أكبر
أنه بعد نوبة بكاء جيدة يظهر قوس قزح في سمائي
أن من لا يعرف كيف يبكي من قلبه لا يعرف كيف يضحك من قلبه.

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات