الكره شعور إن امتلكته… امتلكك!

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 3102 - 2010 / 8 / 22 - 19:16
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

" الخوف يولّد الغضب. والغضب يولّد الكراهية. والكراهية تولّد العذاب"~ ماستر يودا- فيلم Star Wars

النفور .. من المؤكد أنك اختبرت هذا الشعور المزعج. الشعور بأنك غير قادر على تحمل شيء ما أو شخص ما. وعندما يبلغ هذا الشعور أقصى حدّ له تبدأ أفكار سلبية بالتزاحم في رأسك وتراودك رغبة في التخلص من هذا الشيء أو هذا الشخص الذي يزعجك. ومن المحتمل أيضاً أن تتمنى اختفاءه من الوجود.

أحياناًَ يكون هذا الإحساس بالكراهية موجّه ضد إنسان، فتتمنى له الأذيّة.
ولكن يجب أن نعرف أننا كلما تغاضينا عن معالجة هذا الإحساس بالكراهية، كلما ازداد حجمه وخطره وراح يتآكلنا من الداخل.

الكراهية شيء رهيب ومدمّر، فهي تلحق الأذى بكل شيء وكل شخص يقف في طريقها. لهذا السبب يجب أن نتخلّص من هذا الشعور السلبي حالما نشعر به أو بأسرع وقت ممكن، ونحوّله إلى عدم مبالاة حيال الشيء أو الشخص المكروه أو حتى إلى حب.
ولكن كيف السبيل إلى محو الكراهية من حياتنا؟
عليك أولاً أن تعرف بعض البديهيات:

1. الكراهية تبدأ من الفكر
كل إنسان هو نتيجة أفكاره. وكل الأشياء التي نفكر بها بشكل متكرر يمكنها أن تتحوّل إلى حقيقة. ولهذا السبب يجب أن نمتنع عن ترداد العبارات السلبية لاسيما منها التالية: "أنا أكره هذا الشيء" أو "أنا أكره هذا الشخص". كما ينبغي أن نتنبّه لأفكارنا، ونمنع أنفسنا من التفكير بالكراهية.
2. حلّل إحساسك بالكراهية بطريقة منطقية
حاول أن تحلّل سبب إحساسك بالكراهية. هل السبب هو الغيرة أم الخوف، أو التأثير السيء لهذا الشيء أو لهذا الشخص على حياتك؟
بعد أن تكتب لائحة بالأسباب، قد ترى أن ما من سبب فعلي يبرّر شعورك بالكره.عندئذٍ يمكن أن يتحول الكره لإنزعاج بسيط تستطيع أن تتجنّبه.

3. الكراهية حمل ثقيل
هذا الحمل لا يدعك تتقدّم في حياتك بسهولة. وبالتالي من الممكن أن تضيّع على نفسك فرصاً كثيرة بسبب إحساسك المعيق هذا. لا تنس أن الأشخاص المقرّبين منك يتأثرون هم أيضاً بالكراهية التي تكنّها لأحد ما أو شيء ما لأنه من غير الممكن أن تحب وفي قلبك مكان للكره.
4. ابحث عن نواح جيدة لدى الشخص الذي تكرهه
قد يصعب عليك في البداية أن تجد شيئاً جيداً في الشخص الذي تكرهه. ولكن عندما تحاول البحث ستجد حتماً ناحية طيّبة فيه. ركّز عندئذٍ على تلك الصفة الإيجابية.

وأخيراً، لا تقبل أن تكره أحداً للحظة واحدة في عمرك. فهذه الحياة جميلة وهي أثمن من أن نهدر وقتنا المحدود على هذه الأرض بمشاعر كهذه. استعمل هذا الوقت المتاح لك بشكل إيجابي وبكثير من السعادة والحب. حوّل كرهك إلى حب.
هكذا نستطيع أن نتخلّص من الكراهية ونحب مثلما يجب أن نحب.

" الكره لا ينهي كرهاً. وحده الحب يغلب الكراهية."~ بوذا

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات