السعادة وقف علينا …كن سعيداً

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 2909 - 2010 / 2 / 6 - 23:46
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

قال أرسطو:"السعادة وقف علينا." أنت من يقرر ما إذا كنت سعيداً في الحياة أم لا. أنا أختار أن أكون سعيدة. ماذا عنك؟
أنت كإنسان تكون في أحسن حالاتك حين تشعر بالسعادة. وقد اكتشف علماء النفس أنك عندما تكون في حالة سعيدة تتغيّر أفكارك تغييراً جذرياً. تراودك أفكار مريحة ومحببة وتشعر أن دورك في الحياة له معنى أكبر وأهم. تحسّ أكثر بالرضى وترى أن حياتك كاملة ومَرضية . حين تكون سعيداً تقلق أقل ولا تتذمر لأن أشياء معينة تنقصك، بل تركّز أكثر على الاستمتاع بما لديك. عندما تكون سعيداً يساعدك مزاجك الفرح على التفكير بأن الحياة جميلة عموماً وممتازة في معظم الأحيان. تعلم أن عليك أن تعمل لتحقيق بعض الأمور، لكنك تثق أيضاً في أنك ستحصل عليها في النهاية وأنت تعيش حياتك.
المزاج السعيد والأفكار الفرحة تساعدك على:
• أن يتحسن أداؤك في العمل
• أن تستخدم فكرك بسهولة أكبر
• أن تحقق أهدافك بشكل أفضل
• أن تستخدم الوقت بفعالية أكبر
إذا وجدت نفسك في مزاج حزين أو عكر، استخدم الأدوات التالية لتستعيد فرحك علماً أن الفرح هو الطبيعة الأصلية لكل إنسان:
• عش الآن، أي اللحظة الحاضرة، وانس الماضي
• تحمل مسؤولية كل شيء في حياتك
• لا تدع إلا الأفكار السعيدة تعشعش في فكرك
• ابحث عن طرق لتغيّر الأشياء نحو الأفضل
• احتفل بكونك ما أنت عليه
• متن أواصر علاقاتك
• استمع للموسيقى الفرحة
• ارقص وكأنك وحدك في قاعة احتفالات كبيرة
• امض بعض الوقت وحدك في رياضة روحية
• مارس التمارين الرياضية
• تناول طعاماً لذيذاً وصحّياً: شوكولا، دجاج، موز، خضار ورقية
• قم بأعمال خدمة ومساعدة للآخرين.


السعادة والحياة
من السهل جداً أن نغرق في معمعة الحياة فلا نعود نتنبّه لما يجعلنا سعداء، سعادة حقيقية. لكن السهر على أن يكون ميزان السعادة لدينا مضبوطاً يمكن أن يوفّر لنا منافع صحية عديدة.
الأشخاص السعداء قلوبهم وشرايينهم وأجسامهم كلها أكثر شباباً. الأشخاص السعداء يستعيدون عافيتهم بسرعة أكبر بعد العمليات الجراحية، ويتحمّلون الألم أكثر، ضغط دمهم طبيعي أكثر، ويُتوقع أن يعيشوا حياة أطول من حياة الأشخاص التعساء .
وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص السعداء يتمتعون بجهاز مناعة أقوى، فهم أقل عرضة للإصابة بفيروسات الرشح والانفلونزا. وإذا أصيبوا بها تكون العوارض خفيفة. لا عجب أيضاً إذا كان الأشخاص السعداء يهتمون بصحتهم بشكل أفضل. عندما ترتفع معدلات السعادة عند شخص تتحسّن مراعاتهم لصحتهم. فيمارسون الرياضة أكثر، ويحمون بشرتهم بكريم واقٍ من أشعة الشمس، ويجرون فحوصات طبية دورية.
"البعض ينشرون السعادة من حولهم أينما يذهبون والبعض الآخر عندما يرحلون." أوسكار وايلد

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات