الصفحة الرئيسية - المرأة..و العادة الشهرية / ماجدة منصور - أرشيف التعليقات - بعض الحلول - نضال الربضي

بعض الحلول - نضال الربضي

- بعض الحلول

العدد: 548260

نضال الربضي

2014 / 5 / 14 - 08:01
التحكم: الحوار المتمدن

يوما ً طيبا ً أستاذة ماجدة،

بالإضافة إلى العوارض الخاصة بالدورة من آلام و تدفق هرموني يلعب السلوك الشخصي و التكوين النفسي للمرأة دورا ً كبيراً، فالنساء الهادئات لا يعانين من نفس الصعوبات التي تعانيها المرأة كثيرة القلق أو العصبية.

يوصي الأطباء ببعض الحلول:

- تجنب السكر و الكافين و الملح.

- تناول أطعمة (أو فيتامينات) غنية بالكالسيوم و المغنيسيوم و زيت السمك (و حتى لحم التونا)

- الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا ً.

- التعود على التعامل مع الأمور بهدوء و حكمة للوصول إلى توازن نفسي، عندها حتى حينما يحين موعد الدورة لن تتضخم مشاعر العصبية لأنها لن تكون موجودة.

ألاحظ أن عوارض الدورة ترتبط بالشخصية بشكل كبير فكأن الدورة هي عامل -تضخيم- و -تركيز- لماهية النفسية الأنثوية.

مع تمنياتنا لكل النساء بأوقات سلامية سعيدة بدون صحون تتطاير :-)))

بالمناسبة تقول بعض النشرات على النت (لا أعلم مدى علميتها) أن الرجال يعانون كل شهر من أيام يكونون فيها اكثر نزقا ً و عصبية ً و إرهاقا ً من ايام أخرى، و قد شبهوها بوجود -دورة شهرية ذكورية- لكن في الداخل لا إلى الخارج.

دمت ِ بود.

للاطلاع على الموضوع والتعليقات الأخرى انقر على الرابط أدناه:
المرأة..و العادة الشهرية / ماجدة منصور