أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - مرض الاكتئاب وأنواعه. / الاعرج بوجمعة - أرشيف التعليقات - أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب - صاحب المقال










أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب - صاحب المقال

- أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب
العدد: 402735
صاحب المقال 2012 / 8 / 13 - 17:47
التحكم: الحوار المتمدن

• خفف عن نفسك : فلا تجعل الأمور تتراكم وتمتلئ في نفسك، فادا كنت قد تعرضت لصعوبات حياتية ومشكلات أو مزعجات فحاول أن تتحدث عنها لقريب أو صديق .
• أخرج من المنزل وقم ببعض الأعمال أو التدريبات الرياضية، أو حتى مجرد المشي لفترة طويلة، فهذا يساعدك على الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، وكذلك على تحسين نومك.
• ذكر نفسك بأنك تعاني من مرض الاكتئاب الذي أصاب أناسا غيرك من قبل، و أنك ستتجاوز هذه المرحلة و تشفى كما شفي الذين من قبلك، و رغم أنه يصعب عليك أن تقتنع بهذا الأمر أو تشعر به بسبب الاكتئاب .
• كما يمكن للاكتئاب أن يفيد أحيانا، بأن يخرج المريض من مرضه و حزنه الشديد وانغلاقه على ذاته، و ذلك خلال التجارب التي يسقط فيها ثم يتجاوزها. و القدرة كذلك على تحمل أعباء الحياة، و بسبب الاكتئاب قد يستطيع المريض أن يرى طبيعة علاقاته مع الآخرين، و قد تصبح بعد المرض أكثر حكمة و أكثر قدرة على اتخاذ قرار كنت تتجنب اتخاذه من قبل .


للاطلاع على الموضوع والتعليقات الأخرى انقر على الرابط أدناه:
مرض الاكتئاب وأنواعه. / الاعرج بوجمعة




لارسال هذا التعليق الى شبكات التواصل الاجتماعية الفيسبوك، التويتر ...... الخ نرجو النقر أدناه






تعليقات الفيسبوك














المزيد..... - إسهامات رواد القصة القصيرة / محمد بسام العمري
- أمة تتكلم كثيراً... وتصمت عند أول امتحان / محمد رسن
- بين البلشفية والبرغماتية: أين يقف المبدأ وأين تبدأ النتيجة.؟ / كرم خليل
- مقال (البلشفية في مواجهة الستالينية )ليون تروتسكي.1937. / عبدالرؤوف بطيخ
- هل ستستمر فرحة القادة العرب بخطة ترمب أم إنها ستفشل و- ينقلب ... / كاظم ناصر
- حين يُقصى الكورد تموت فكرة سوريا / محمود عباس


المزيد..... - لأول مرة في تاريخه.. المغرب يفوز بكأس العالم للشباب على حساب ...
- بـ5 كلمات.. تركي آل الشيخ يعلق على فوز المغرب بلقب كأس العال ...
- المغرب يحقق إنجازاً تاريخياً ويتوّج بطلاً لكأس العالم للشباب ...
- فوائد علاجيه لـ 4 زيوت عطرية هامة منها علاج القلق
- الحكم على مهرّب بالسجن 40 عاماً بعد شحنه أجزاء صواريخ باليست ...
- ممارسة تمارين التمدد بتلك الطريقة يساعد على خفض ضغط الدم وال ...


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - مرض الاكتئاب وأنواعه. / الاعرج بوجمعة - أرشيف التعليقات - أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب - صاحب المقال