أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - مرض الاكتئاب وأنواعه. / الاعرج بوجمعة - أرشيف التعليقات - أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب - صاحب المقال










أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب - صاحب المقال

- أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب
العدد: 402735
صاحب المقال 2012 / 8 / 13 - 17:47
التحكم: الحوار المتمدن

• خفف عن نفسك : فلا تجعل الأمور تتراكم وتمتلئ في نفسك، فادا كنت قد تعرضت لصعوبات حياتية ومشكلات أو مزعجات فحاول أن تتحدث عنها لقريب أو صديق .
• أخرج من المنزل وقم ببعض الأعمال أو التدريبات الرياضية، أو حتى مجرد المشي لفترة طويلة، فهذا يساعدك على الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، وكذلك على تحسين نومك.
• ذكر نفسك بأنك تعاني من مرض الاكتئاب الذي أصاب أناسا غيرك من قبل، و أنك ستتجاوز هذه المرحلة و تشفى كما شفي الذين من قبلك، و رغم أنه يصعب عليك أن تقتنع بهذا الأمر أو تشعر به بسبب الاكتئاب .
• كما يمكن للاكتئاب أن يفيد أحيانا، بأن يخرج المريض من مرضه و حزنه الشديد وانغلاقه على ذاته، و ذلك خلال التجارب التي يسقط فيها ثم يتجاوزها. و القدرة كذلك على تحمل أعباء الحياة، و بسبب الاكتئاب قد يستطيع المريض أن يرى طبيعة علاقاته مع الآخرين، و قد تصبح بعد المرض أكثر حكمة و أكثر قدرة على اتخاذ قرار كنت تتجنب اتخاذه من قبل .


للاطلاع على الموضوع والتعليقات الأخرى انقر على الرابط أدناه:
مرض الاكتئاب وأنواعه. / الاعرج بوجمعة




لارسال هذا التعليق الى شبكات التواصل الاجتماعية الفيسبوك، التويتر ...... الخ نرجو النقر أدناه






تعليقات الفيسبوك














المزيد..... - أوديسة الرّوح / إيمان بوقردغة
- ساعي البريد / خديجة آيت عمي
- موناليزا شوربة العدس / مراد سليمان علو
- من الحرب التجارية إلى الحرب التكنولوجية / الطاهر المعز
- ألكسندر دوغين يحذّر من الحرب الكبرى التي لا مفرّ منها - البش ... / زياد الزبيدي
- تأمل في لوحة الفصول / سليم الرميثي


المزيد..... - أزياء محروقة وملطخة..بسعر يصل إلى 200 ألف دولار
- من نقع اللوز إلى تعريض الفطر للشمس.. خطوات بسيطة تُعزّز فائد ...
- -إنهم لا يمثلون هذا البلد-.. شاهد كيف رد ترامب على متظاهري - ...
- كيم كارداشيان تخفي وجهها بقناع على السجادة الحمراء
- كيف ساعدت اليوغا هذه المرأة التي تبلغ من العمر 93 عامًا على ...
- فيديو.. فوضى وعنف يلغيان ديربي كرة القدم في إسرائيل


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - مرض الاكتئاب وأنواعه. / الاعرج بوجمعة - أرشيف التعليقات - أهم النصائح المعرفية للمصاب بالاكتئاب - صاحب المقال