كيف نحافظ على الصحة النفسية لكبار السن؟

سوسن شاكر مجيد
(Sawsan Shakir Majeed)

الحوار المتمدن-العدد: 7102 - 2021 / 12 / 10 - 19:01
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

من اهم وسائل العناية بالصحة النفسية للمسنين هي:

١. مساعدة كبار السن على المشاركة والانخراط في الأنشطة الاجتماعية المختلفة التي تجدد طاقتهم وتقلل إحساسهم بالوحدة والانعزال.

٢. تشجيع كبار السن على ممارسة أقل قدر ممكن من الرياضة- وليكن المشي لبضع دقائق يومياً – والتي تفيد في تقوية العظام والعضلات، وتحسن من التوازن، وتُفيد كثيراً فيما يتعلق بالأمراض التي ربما يعانيها كبار السن كالضغط والسكر وما إلى ذلك.

٣.العناية بإدراك وعقل المسنين يمثل أولوية كبرى، وذلك عن طريق تشجيع القراءة، ومناقشتهم واستشارتهم في أمور الحياة، وتشجيع صلة الرحم، مما يجعل أدمغتهم تعمل بطاقة أفضل، ويؤخّر المشاكل العقلية لديهم.
٤.الاهتمام بصحتهم الجسدية والعناية بالأمراض التي يعانوها لا سيّما المُزمنة، حيثُ إن ذلك يؤثر على حالتهم العامة وصحتهم النفسية .

٥.دمج كبار السن مع أشخاص قريبين منهم في العُمر، إذ يمنحُهم ذلك التسلية والمودة والفهم.

٦. الاهتمام بتحضير الوجبات الصحية فالتغذية غير السليمة تؤثر بالسلب على الحالة المزاجية لكبار السن وتزيد من تفاقم الأمراض، علي عكس الفواكه والخضراوات التي تحسن من شعور الأشخاص.

٧. يشعر المسنون بعد التقاعد بالوحدة والفراغ، وقلة الجدوى في ظل انتهاء العمل الذي كان يمنحهم الشعور بالأهمية والقيمة، وهو ما يمكن يتطور مسبباً الاكتئاب، ولذا، فمن المفيد شغل وقت فراغهم بأيٍ من الهوايات المفضلة لديهم، أو الحرف اليدوية البسيطة.

٨.منح كبار السن الحب غير  المشروط وبث الطمأنينة في نفوسهم وإشعارهم بأنهم ليسوا وحدهم، وحمايتهم من أي نوع من الإيذاء أو الاستغلال.

٩.تغيير الروتين اليومي لكسر الملل وتجديد الطاقة، عن طريق الخروج في نزهات أو زيارات.

١٠. في حالة الشك بالإصابة بأيٍ من الأمراض النفسية سابقة الذكر، ينبغي التوجه إلى أحد الأطباء المتخصصين من أجل الحصول على مساعدة مهنية وعلمية، وهو أمر لابد منه من أجل التعرف على السبب الرئيسي للاكتئاب والحصول على الرعاية الطبية المناسبة، وذلك مما يساعد على علاج القلق والتوتر عند كبار السن وتخليصهم من معاناتهم خاصة في تلك المرحلة والتي تتطلب مزيداً من الرعاية.

 

#سوسن_شاكر_مجيد (هاشتاغ)       Sawsan_Shakir_Majeed#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات