كيف تزرع التفائل بحياتك

وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 6075 - 2018 / 12 / 6 - 00:33
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

كيف تزرع التفائل بحياتك

التفائل هو اُسلوب حياة يساعد على تجنب الضغوط والازمات التي يتعرض لها الفرد بإعطاءه مزيدا من الهدوء في التعامل مع المشكلات وبذلك فهو علاج وقائي من أمراض القلب والأوعية الدموية وانه يجعل الفرد اقل عرضة للموت ويساعد في مقاومة الأمراض المزمنة نتيجة لعدم إفراز اجسامهم هورمون المرتبط بالتوتر والذي يرفع ضغط الدم وبذلك فالمتفائل يتمتع بإيجابيات منها رفع المناعة الجسدية ضد جميع الأمراض والقدرة في مواجهة الصعاب واتخاذ القرار المناسب لانه يمنح السعادة . ولأجل حصول التفائل يجب الالتزام بالاتي :--
أ -التفكير الإيجابي ويعني
عدم مقارنة النفس بالآخرين لاختلاف القدرات والمواهب بين الأشخاص .
2- البحث عن الخير في جميع المواقف.
3-عدم توقع الهزيمة والخسارة والتركيز على النتائج الإيجابية .
4-التامل وتعلم أمور جديد .
ب- اتباع سلوكيات صحية .
1- اتباع نظام غذائي صحي بتناول الخضار والفواكه .
2-ترك الكحول والسجائر .
3-تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة .
4-النوم الكافي والمحافظة على الصحة الشخصية .
ج-الابتعاد عن التشاؤم
بالتخلي عن الأنماط القديمة في التفكير لانها تعتبر سبب للتشاؤم والشعور بالامور السيئة وتطوير أنماط تفكير جديد .
د-احاط النفس باشخاص متفائلين
وذلك بقضاء معظم الوقت مع أشخاص إيجابيين والاطلاع على قصص أشخاص إيجابيين وكيف حولت حياتهم للافضل .
ه-التركيز على الحاضر
عدم التفكير بالماضي واراء ونظرة الآخرين لانه يزيد من التشاؤم والتركيز على الدافع عن طريق القيام بتمارين التنفس واليوغا ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي تنشأ في العقل .

#وهبي_الحسيني (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات