التلوين ، أحدث طريقة للاسترخاء .

ملده العجلاني

الحوار المتمدن-العدد: 5188 - 2016 / 6 / 9 - 12:24
المحور: الادب والفن
    

لماذا بعض الناس مهاراتهم في الرسم أفضل من الآخرين؟ البحوث الجارية كشفت الإجابة على هذا السؤال منذ فترة طويلة... ويبدو أن القدرة على الرسم بواقعية تتوقف على ثلاثة عوامل هي : كيف يمكن للشخص ان يدرك الواقع جيداً ؟ , و كيف يتذكر المعلومات البصرية من لمحة إلى أخرى؟ ، وما العناصر التي يختارها لرسم الواقع ؟ ... ولكن الخبر السار، فانه وفقاً للباحثين في جامعة كوليدج في لندن، هو أنه يمكن أن يحسن الناس كل هذه العمليات العقلية مع الممارسة ..

فالاشخاص الذين لديهم صعوبة أكبر في الحكم على الحجم بشكل واضح والشكل واللون والسطوع على الاغلب هم الأسوأ في الرسم ولكننا لا نحتاج الى كل هذه المهارات لممارسة التلوين فليس عليك القلق بسبب مهاراتك المتواضعة في الرسم .

ان التلوين لا يحتاج قدرات فريدة بالرسم لهذا فهو الاداة الفعالة لمعظم الاشخاص , لتحسين الذكاء و زيادة السعادة والاسترخاء , كما يمكننا اعتباره أداه ترفيه منخفضة التكلفة و يمكننا الاستفادة منها باْي وقت فقط كل ماتحتاجه دفاتر التلوين واقلام الألوان و انا شخصيا احب الايدي المتسخة بالابداع ..

و هو أداة جيدة لتحسين التنسيق بين اليد و العين , كما يستعمله الاخصائيون لتنمية هذه المهارات للاطفال في المدارس الابتدائية , ولكن تشير الدراسات إلى أن استخدام الالوان بالنسبة للبالغين يكون له فوائد كبيرة في المهارات المنطقية, فهو يساعد على تحقيق أداء أفضل تحت الضغط , حل أفضل للمشكلات , جعل التنسيق أفضل بين العين و اليد , وأيضا التلوين ينمي الصبر والاهتمام بالتفاصيل و التركيز في عمل معين و لا ننسى المتعة والترفيه و ربما يمكن ان يخلق فرص لمعرفة مهارات لم تكن تدركها في تنسيق لالوان والمهارات الفنية و ماعليك عند الانتهاء من التلوين إلا تأطير العمل و الاستمتاع به .

لقد تبين أن التلوين أصبح جنون مؤخرا بين البالغين في الدول المتقدمة فيمكنك ان تصبح اكثر ذكاء و قدرة على التعامل مع المشاكل وايضا في الوقت الراهن كل الاعمال تتطلب الابداع و التلوين هو بالضبط ما تحتاجه لشحذ مهاراتك الذهنية , وهناك 8 أشياء غير متوقعة تحدث عندما تبدء التلوين .


1. سوف تستمتع به في أي مكان، في أي وقت :
التلوين هو وسيلة فعالة من حيث التكلفة للاسترخاء. أنها أقل تكلفة بكثير من التدليك ، و يمكنك التلون في أي مكان. بأي ورقة أو الأقلام الملونة ؟ لا مشكلة . بل هناك التطبيقات للتلوين مثل " Colorfy " للتلوين على هاتفك النقال تتيح لك الكثيرمن الخيارات و باي مكان وحتى بدون اتصال بالانترنيت , فهو وسيلة ممتعة لأخذ قسط من الراحة من "عالم الكبار" واستعادة بعض من الحريات في مرحلة الطفولة.

2. اطلاق العنان للإبداع :
التلوين يساعد شرارة الإبداع. فانه مع فتح دفتر او برنامج التلوين , يصبح إشعال خيالك يصبح ليس خياراً, فتبدأ الافكار تراودك ( يمكنك اختيار ملء المساحات العريضة بلطخات من اللون، أو يمكنك التلوين على قطع بيضاء من الورق. يمكنك البقاء داخل خطوط أو نشر اللون في جميع أنحاء الصفحة ) .
فالتلوين يسمح لك بالاستفادة من موهب الفنان الداخلية الخاصة بك ، والخلق . كما انه وسيلة جيدة للتخلص من الروتين العادي المحيط بك ، و بكل الاحوال يمكن للتلوين أن يساعدك على التفكير في أفكار جديدة و أكتساب رؤى جديدة .

3. تحسين التركيز :
إن التلوين يتطلب التركيز والاهتمام بالتفاصيل. و ممارسة التركيز على أوراق التلوين حتى انتهائها يمكنه تحسين الإنتاجية في جميع المجالات الأخرى لحياتك الخاصة.

4 . فوائد مماثلة لتجربة التأمل :
فوائد التلوين كانت معروفة من قبل المجال الطبي لسنوات. ويذكر أن كارل يونغ، وهو طبيب نفسي، وصف التلوين لمرضاه منذ عام 1900 وهو وقت مبكر، وغالبا ما تستخدم " تصميم ماندالا " كقوالب للتلوين . لكن عند تلوين، عليك ممارسة صفاء الذهن و أن تكون موجوداً بشكل كامل بفكرة الابداع وانتاج شيء جديد وجميل في وقت محدد واخلاء نفسك من العالم ومن كل ما يشغل تفكيرك . و بشكل عام يتيح لك المجال أن تبطئ من إيقاع يومك السريع .

5. تحسين المهارات الحركية :
التلوين يتطلب استخدام المهارات الحركية الدقيقة ، وهذه الحركات , تنطوي على العضلات الصغيرة للأصابع . أداء الحركات الصغيرة المطلوبة للتلوين بالامكان الضيقة الصغيرة , يحسن التنسيق و القوة لليد و قدرة اكبر على التحكم بحركات الاصابع .

6. تقليل التوتر والقلق :
"الإغاثة والشفاء يمكن أن تأتي فورا "، ويقول لوسي ماكلو، وهو المعالج النفسي بالفن الذي يصمم و يبيع كتب التلوين للبالغين . وايضاً معالج آخر بالفن، " مارتي فيست " ، يصف فوائد التلوين، ويقول : "لقد شاهدت إناساً تحت الضغط الحاد، الى درجة توتر تقارب من مستويات الذعر كانهم يتعرضون للهجوم , وعند التلون يحدث أن ضغط الدم لديهم ينخفض بسرعة كبيرة."

ربما ليست فكرة سيئة ان نقوم بإخراج كتب التلوين الخاصة بنا خلال يوم العمل و ان نبتكر شيئا جميلاً ، فكتب " ديفيد فاغنر" كاقتراحات لإقحام التلوين في يوم العمل الخاص بك. " إذا كنت لا تستطيع سحب دفاتر التلوين والبدء في العمل فأنا أريد منك أن تضع علامات ملونة حيث يمكنك ذلك , في مركز البيانات الخاصة بك , المخططات الخاصة بك , جداول البيانات - أي شيء . عندها سوف تشعر بتحسن كبير من دون اي شعور بالاحراج ."

7. تقليل الأفكار السلبية :
عندما تكون في مرحلة التلوين، عليك التركيز على اختيار ألوان مختلفة، ثم ملء في المجالات أو الفراغات في التصميم . فيمكنك التركيز على مهام محددة مما يساعد على إعادة توجيه عقلك بعيدا عن الأفكار السلبية . إن وجود كمية أقل إلى حد كبير من الأفكار الانهزامية سوف يؤدي الى تحسين حياتك بشكل كبير والشعور بالسعادة والفرح و نسيان المعوقات في الحياة و البدء بالتفكير بتجاوز تلك الصعوبات بدل الاحباط بسبب وجودها .


8. ستشعر بالارتياح لاكمالك مشروعك :
يمكن عند الانتهاء من مشروع التلوين الخاص بك أن يعطيك هذا شعوراً بالفخر و الشعور بالإنجاز من إكمال عملك وهذا يعمل على تعزيز الثقة بالنفس .. هذا الشعور فريد من نوعه و لا يمكن منافسته مع اي مصادر اخرى للترفيه أو وسائل تحسين المهارات .

و ربما على الجميع , التفكير جديا باقتناء كتب التلوين أو تنزيل البرامج الكترونية مشابهة لها , قد تفاجئ من عدد فوائدها فهي كثيرة جدا , فربما يمكنها أن تساعدك على أداء أفضل تحت الضغط , المحافظة على التركيز على شيء آخر لبعض الوقت الى حين العودة إلى العمل . فالناس الذين يحبون التلوين أكثر سعادة وأكثر إبداعاً .

الخلاصة : مع كل فوائد التلوين، ربما عليك السماح للروضة الداخلية الخاصة بك بالحصول على فرصة للعمل . حان الوقت للحصول على بعض أقلام الملونة , متابعة الدروس على يوتيوب , مشاركة خبراء التلوين على مجموعات الفيسبوك , ربما يمكنك من شحذ المهارات الخاصة بك.
إذا كنت تبحث عن وسيلة لأخذ قسط من الراحة من العالم من حولك و تنمية طاقاتك الإبداعية , فربما التلوين هو كل ما تحتاجه لتغيير نمط حياتك نحو الافضل كمان ان فكرة التلوين للأطفال فقط , اصبحت من الماضي و من الصعب على كل شخص الالتزام بالهدوء وعدم الوقوع في إغراء شراء جميع أقلام الرصاص والأقلام التلوين بكل اشكالها و أنواعها و الدفاتر الملونة والأقلام هلامية ... خصوصا انه يمكنك أن تصبح اكثر ذكاء بالوقت نفسه الذي تستمتع فيه بالتلوين .

#ملده_العجلاني (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات