الإسترخاء ,, رحلة تأمل ,,,, و إنتفاضة يوغا صامتة

هاله ابوليل

الحوار المتمدن-العدد: 5101 - 2016 / 3 / 12 - 02:57
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

يقولون
"استمع ,ابتسم .ثم تجاهل,, ليس من الضروري أن تأخذ كل شيء بعين الإعتبار" كيف لي ان اتناسى الحياة ! سؤال صعب للغاية ولكن لاتتعب نفسك في البحث عن إجابة عصيّة .
أنها كما قلنا ضغوط الحياة التي ترافقك في رحلتك اليومية, وستسبب لك حتما القلق والتوتر , لذا لابد من تعليم الإسترخاء ,كمهارة استراتيجية مثل تعليم القراءة والكتابة والرقص والموسيقى .
هذا الكلام ليس ترفا ولا رفاهية مكلفة فكل ما تحتاجه أن تلتفت لجسدك وتغمرها بمحبة اضافية من دفء روحي
,,, هيا , هيا اترك همومك على الوسادة, واذهب في رحلة تأمل عبر الجسد الى الروح
هناك في متاهة الجسد ,, في مسارب الشعور,,, دع روحك تتنفس روح الحياة .
في كل دروس الإسترخاء ستجد من يجدها بلا جدوى , بلا معنى , بلا هدف , وهم جاهلون -لا محالة - فكم لهذه الإستراتيجية من ميزة لم يرونها .
ليس فقط كونها تأتي في جلسة مريحة وتخفف مما يضغطك فلا حزام يضيق على الخصر ولا مشدات تشد على البطن بل ثوب خفيف فضفاض واستلقاء مريح على كرسي هزاز وذلك من اجل خلق واقع ونمط حياتي صحي

ودع الزهور تتفتح من حولك ,
إترك نوافذك مشرعة للريح ..للهواء الصاخب ,للرعد القادم ..للبرق الخاطف لاتهتم ولا تستقدم النتائج
دع الأمور تجري كما أرتسم لها وتنفس بعمق , بل بعمق اكثر .
أن افضل أوقات الإسترخاء هي تلك التي تأتي بعد حمام دافىء, حتما – الجسد النظيف المرتاح على اريكة سينطق وسيخرج مافيه من ضغوط إنها حركة تحرر وتنظيف للمدخنة , ولكن لا تحسب أن الأمر أنتهى - هنا بل هناك فرصة أخرى للتحرر, إنها تنظيف العقل من شوائبه وذراته المتطايرة بلا تدبير ,ضع إنارة صفراء تأتيك من الخلف وأغمض عينيك قلت إنارة صفراء لتستجلب النعاس , فالأبيض للكشف والظهور والأصفر للذهاب في رحلة تأمل بلا تأمل, بل خيال في اللاخيال , والرحيل من نزعات ومطالب الجسد, نحو رحلة في الجسد والروح في سفر تأمل طويل , ستكون حينها - حتما - قد خضت في تجربة ما يسمى الإسترخاء
ومن تكمن أهمية هذه الإستراتيجية, بالتحرر الذي تخلّفه في الجسد والروح معا ,حيث تعملعلى تحرر الفرد من الضغوطات ومشاعر القلق والتوتر الناتج عن معايشة الحياة.

الإسترخاء , في جزء منه - كما نعرفه ليس فقط عملية شد عضلي واسترخاء ,للحصول على الراحة والمتعة المصاحبة بقدر ما هو النزوع نحو التحرر من الحمولة الفكرية التي ترهق الذات وتولّد التوتر والقلق .
لذلك , كلما قمنا بتعديل فكري أثناء ممارسة تلك الإستراتيجية فحتما, سيرتاح الجسد ويسترخي , وبتلك فقط يستطيع الفرد الوصول إلى درجة عالية من الإسترخاء
فالتأمل هو علاج روحي للجسد , لذلك نجد أن البعض قد يرفض ذلك الإسترخاء خوفا من الضعف الذاتي أو جراء شدة التجارب الحياتية التي يعاني منها .
فالإسترخاء يحتاج الى انفلات عقلي وبدني معا , وحرية في انصهار الجسد وذوبانه تحت وقع التخيّل , فعندما تسمح لمخيلتك بالتحليق وتركز على عضو ما في جسدك فإنك حتما تحاول الوصول اليه عبر مسارب ومتاهة لا تنتهي إلا بدرجة عالية من الإيحاء , وكأنك , تدعو جسدك إلى حفلة يوغا تأملية ,عندها فقط سيحقق الإسترخاء مطالب الروح والجسد كاستراتيجية يومية لمن يتقن إستخدامها وسيحسن من طريقه تنفسه
ليس للهواء فقط بل للحياة بمجملها

#هاله_ابوليل (هاشتاغ)      

---

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات