فالنكن أكثر ثقة بالنفس

عبدالله صقر

الحوار المتمدن-العدد: 3602 - 2012 / 1 / 9 - 08:50
المحور: الادب والفن
    

من الملاحظ أن أغلب المترددات على العيادات النفسية من السيدات وهن مريضات يالأحساس بعدم الرضا وعدم الثقة بالنفس , فكل سيدة منهن لديها مشكلة , إما أن تكون إحساسها بالفشل فى حياتها الزوجية , إذا كانت سيدة متزوجة او إحساس بالعنوسة إذا كانت أنسة , أو عدم السعادة فى زواجها , أو عدم إحساسها على أكتساب أحترام وثقة الأخرين , بالطبع هناك مشاكل كثيرة تعترى المرأة العربية من قهر زوج متسلط الى أحساس بالظلم فى العمل الى الآحساس بنظرة المجتمع إليها كسيدة متحررة , أو أنها تعانى من مشكلة الطلاق الذى أصبح سمة من سمات هذا العصر , كل هذا يؤدى بالمرأة الى التقوقع والتأزم داخل نفسها ويدفعها الى الكأبة والحزن , والشعور بأنها عضو مهمل فى المجتمع .

هناك العديد من الدراسات التى تساعد على الخروج من هذا الشعور , ومن هذه الدراسات , دراسة أعدها الطب النفسى فى جامع أكسيفورد , وهى تبين طريقة معاملة الناس وموقف المريضة منهم , ومن الحياة بصفة عامة , كما تطرقت الدراسة لمؤهلات وأتجاهات المريضة الشخصية وعملها , ومعلومات ترنبط بخلفيات الحياة اليومية , والآفكار والمشاعر والآحلام والمواهب والطموحات والآنشطة والآفكار والآهداف , وقد طلبت هذه الدراسة من المريضة بأن ترتب كل ما كتب بخط يدها من مميزات , ثم تقرأها كل يوم على نفسها .

ومن المعروف علميا بأن الآنسان كلما أزداد قربا من الشخصية التى يريد أن يكون مثلها , كلما أزداد الآعتزاز بنفسه ورضا عنها , ولذلك يطالب الآطباء النفسيين من المرضى بأن تكمل كل واحدة العبارة التالية خمس مرات بطرق مختلفة ( أزداد حبا لنفسى لو كنت أكثر ) , ثم تكمل العبارة التالية خمس مرات ( أزداد حبا لنفسى لو كنت أقل ) , وهذه النصيحة الطبية تحسن من الثقة بالنفس أكثر , كما يجب عمل أهداف واقعية يمكن تحقيقها , ويجب على المريضة أن تسأل نفسها , كيف يكون تصرفى مختلفا لو كنت أكثر ثقة بنفسى عشر فى المئة , كما يطالب الآطباء من المريضة أن تعى بأن تكون منتصبة القامة معتزة بنفسها , حتى تقترب من الشخصية المثالية التى تريدها .

رغم مواطن الضعف التى تعترى المريضة , لكنها تستطيع أن تخرج من نفسها مخزون كامن لديها يخرجها من حالة الآحباط الذى يعتريها , ومن أفضل الآمور التى تنشئ فى النفس التقدير للذات على الجهد لتجميل المظهر , وأسترداد الثقة والجاذبية التى فقدت . وأنفاق المال والوقت على النفس , يهزم الشعور بالكمد والحسرة , ومن أسرع الآمور التى تعيد الثقة الى القلب هى الأحساس بالثقة والرضا .

هناك العديد من الآشياء التى تعيد الأنسان المحبط الى توازنه , وذلك عن طريق تذكر الآشياء الرائعة والجميلة فى حياته ويحاول أن ينسى كل الآحداث المزعجة والتى قد تعكر حياته وتعيده الى حالة الآحباط , ودائما ما نفكر فى عمل مهارات أجتماعية مفيدة , كما يجب ألا نقارن أنفسنا بغيرنا , وأيضا يجب مراجعة أفكارنا بأستمرار, حتى نخرج من حالة الآحباط التى تلازم كثير من الناس , وخصوصا السيدات , اللاتى يعانين من هذه الآضطرابات .

#عبدالله_صقر (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات