العصبية المُفرِطة وتأثيرها على الانسان

بكر محي طه
مدون حر
(Bakr Muhi Taha)

الحوار المتمدن-العدد: 8090 - 2024 / 9 / 4 - 14:50
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

تعتبر العصبية الزائدة حالة نفسية شائعة تصيب معظم البشر من الكبار والصغار على حدٍ سواء وتؤثر على صحتهم بشكل مباشر، فهي سلوك عدواني غاضب يصب بسبب موقف او حدث او كلام معين يستفز المقابل ينتج عنه هذا رد الفعل والذي بالغالب يكون نتيجة تراكمية سابقة من الاحداث وليس للموقف او الحدث الحالي نفسه.
ولعل من ابرز اسباب العصبية هي الضغوط النفسية والمشاكل العائلية بالاضافة الى العوامل البيئية والتي تشمل زحام الطرق والضوضاء والتي تشكل مصدر مقلق ومنبع للغضب التراكمي، ناهيك عن العوامل الوراثية والتي تنتقل من جيل الى اخر بسبب الجينات لاحد الوالدين او كلاهما وهو ما يمثل سجل عائلي من العصبية والغضب.
اما عن أبرز اعراضها فهو التوتر المستمر الناتج من الشعور بالقلق وعدم القدرة على الاسترخاء يصاحبه تغييرات سلوكية كالانفعال السريع وفقدان السيطرة مما ينعكس بشكل مباشر على جسد الانسان من خلال الاّلام والصداع والرجفة التي تصيب الجسم.
كما ويمكن التعامل مع العصبية الزائدة اذا ما تم بطرق ايجابية وفعالة من خلال عدة اجراءات وهي:
1- ممارسة الرياضة، كونها تعزز الصحة النفسية وتساعد بتخفيف التوترات بشكل كبير.
2- التواصل الفعال مع الاخرين، فمشاركة المشاعر والتحدث مع المقربين والاصدقاء وتقليل النزاعات يساعد على الاسترخاء وتقليل مستوى القلق.
3- تعزيز الصحة النفسية، والذي ينعكس بشكل مباشر على جودة الحياة.
وفي المحصلة النهائية يمكن القول بأن العصبية المفرطة والغضب لهم تأثير على حياتنا وصحتنا وعلاقاتنا مع الاهل والاصدقاء والمقربين، لذلك من المهم التعرف على الاسباب الحقيقية التي تدفع الانسان للغضب وكذلك اعراضها لاجل استخدام الاستراتيجات الفعالة والعملية لتحسين جودة حياة الانسان للافضل.

#بكر_محي_طه (هاشتاغ)       Bakr_Muhi_Taha#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات