الحكمة اليهودية لنجاح الأعمال (10) ملحق الكتاب، الدليل المختصر للتأمل اليهودي

محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث
(Mohammad Abdul-karem Yousef)

الحوار المتمدن-العدد: 7566 - 2023 / 3 / 30 - 20:54
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

الحكمة اليهودية لنجاح الأعمال (10)

ملحق الكتاب
الدليل المختصر للتأمل اليهودي

الفصل العاشر من كتاب :
الحكمة اليهودية لنجاح الأعمال
دروس من التوراة والنصوص القديمة الأخرى
تأليف ليفي براكمان وسام جافي
ترجمة محمد عبد الكريم يوسف

قل كلمة "تأمل" ومن المحتمل أن تتبادر إلى الذهن صور رهبان الزن في وضع اللوتس. ومع ذلك ، سيكون من الدقة التاريخية أن تتخيل يهوديا تقيا يقف بجانب شجرة في غابة ، ويصدر صوتا لنفسه. التأمل له تقليد طويل ومدروس في اليهودية. فقد الكثير من هذا التقليد في الهولوكوست والتشتيت القسري لليهود من أوروبا الشرقية المتبقين في جميع أنحاء العالم.

ومع ذلك ، فقد بدأت في العودة. خلال الوقت الذي نظر فيه العديد من اليهود الغربيين إلى الأديان الشرقية كوسيلة لإعادة الاتصال بالروحانية ، اكتشف البعض أن تقليدا مشابها قائما على التأمل يكمن في تراثهم الخاص.

التأمل اليهودي يختلف عن ممارسات التأمل الأخرى. تهدف التخصصات الأخرى إلى "إفراغ العقل". يهتم التأمل اليهودي أكثر بالتركيز على العقل وتوصيله. إنها تشترك في قيمة مهمة مع أشكال التأمل الأخرى: الغرض الحقيقي منها هو السيطرة على عمليات تفكيرنا ، وبالتالي على عقولنا.

تعترف التوراة بالعقل كأداة قوية بشكل لا يصدق. يدعي القباليون أن السيطرة على العقل هي مفتاح السيطرة الكاملة على جميع جوانب حياتنا. تتمثل طريقة تحقيق ذلك في تركيز عقلك على فكرة معينة حتى تتمكن من التواصل معها بعمق ، بحيث تصبح الفكرة جزءا من هويتك. بمجرد أن يتم تحقيق ذلك ، يمكنك التصرف وفقًا لهذه الفكرة في الحياة اليومية.

تعترف التوراة بالعقل كأداة قوية بشكل لا يصدق. يدعي القباليون أن السيطرة على العقل هي مفتاح السيطرة الكاملة على جميع جوانب حياتنا. تتمثل طريقة تحقيق ذلك في تركيز عقلك على فكرة معينة حتى تتمكن من التواصل معها بعمق، بحيث تصبح الفكرة جزءا من هويتك. بمجرد أن يتم تحقيق ذلك ، يمكنك التصرف وفقًا لهذه الفكرة في الحياة اليومية.

الهدف هو الحصول على ملكية الفكرة - للمطالبة بها على أنها ملكك. في كثير من الأحيان ، سنسمع أو نقرأ عن فكرة وننساها بسرعة. في مناسبات أخرى ، نتوافق مع الفكرة لدرجة أننا نشعر أنها ملكنا. عندما يحدث ذلك ، يصبح الشغف الذي نشعر به تجاه الفكرة أصيلا.

وهنا يكمن الاختلاف بين كيفية تعريف العلم لكلمة "معرفة" والطريقة التي تصنف بها التوراة نفس الكلمة. يمكننا أن نتعلم شيئًا ما ونفهمه ، لكن المعرفة لن يكون لها بالضرورة تأثير ملموس على حياتنا. لا يؤثر فهم نظرية النسبية لألبرت أينشتاين تلقائيا على الجوانب العملية في حياتنا — غالبا ما تظل الفكرة أكاديمية بالكامل. ومع ذلك ، فإن التوراة تحدد المعرفة بشكل مختلف. تقول التوراة أن آدم "عرف" حواء. تشتهر كلمة "عرف" بأنها تعبير ملطف عن التعايش. ولكن لماذا تستخدم كلمة "معرفة" فيما يتعلق بآدم وحواء بدلا من مصطلح آخر - "يأتي" - في مكان آخر في الكتاب المقدس لهذا الفعل؟

الجواب هو أن آدم وحواء قد توصلا إلى علاقة حميمة حقيقية مع بعضهما البعض. من خلال الفعل الجنسي ، ارتبطوا ببعضهم البعض على أعمق مستوى - كما تقول التوراة ، أصبحوا كآخر واحد. من منظور التوراة ، معرفة شيء ما يعني التواصل معه على مستوى أعمق. في التوراة فرق بين فهم الشيء والعلم به. إن فهم فكرة ما يعني أنك تدركها معرفيًا. إن معرفة الفكرة تعني أن الفكرة أصبحت الآن جزءًا منك وأنك تتعاطف معها كما لو كانت تخصك.

لذا فإن هدفنا في هذا الكتاب ليس فقط فهم الأفكار الموجودة هنا ، ولكن بدلاً من ذلك التواصل معهم إلى الحد الذي تشعر فيه بملكية الأفكار. لذلك عندما تتحدث مع الأصدقاء والزملاء والعائلة حول الأفكار الواردة في هذا الكتاب ، يجب أن تكون قادرًا على وصفها دون أن تقول ، "لقد قرأت فكرة مثيرة للاهتمام في كتاب." يجب أن تكون قادرًا على ربط الفكرة كما لو كانت تخصك. يجب أن تكون قادرًا على مناقشة الأفكار وشرحها كما لو كنت قد توصلت إليها بنفسك. إذا كنت تشعر بالارتباط بأفكار الكتاب إلى هذا الحد ، فستصبح جزءًا من هويتك. عندما يحدث ذلك ، ستعمل وفقًا لمبادئهم دون الحاجة إلى إجبار نفسك بوعي على القيام بذلك. التأمل التأملي هو أداة ستساعدك على دمج فكرة خارجية في كيانك. عندما تفكر في موضوع ما ، فإنك تتواصل معه بعمق.

عادة ، يتم استخدام العقل لفهم الأشياء. ومع ذلك ، فإن التأمل التأملي يستخدم العقل للتواصل مع الأفكار التي تم فهمها بالفعل. من خلال التفكير في فكرة تم استيعابها بالفعل ، فإنها تتغلغل في العقل إلى الدرجة التي تخترقها وتؤثر أيضا على المشاعر. من خلال التأمل ، يمكننا أن نتحمس لفكرة ما.

لذا فإن الهدف هو أن تأخذ فكرة أنك ترغب في جعل جزء من حياتك والتواصل معها على مستوى عميق للغاية. فيما يلي شرح لكيفية ممارسة التأمل التأملي.

لكن في البداية كلمة تشجيع. من فضلك لا تشعر بالإحباط إذا لم ينجح هذا التمرين في المرة الأولى - يستغرق الأمر وقتا حتى يعتاد عقلك على التركيز تماما في اتجاه واحد. من المستحسن أن تبدأ في أداء هذا التمرين لمدة دقيقتين يوميًا وأن تضيف ما بين خمس عشرة وثلاثين ثانية من التأمل في كل مرة تقوم فيها بالتمرين التأملي (خمس عشرة دقيقة هدف جيد).

الآن نحن جاهزون للبدء. أولا ، ابحث عن غرفة هادئة أينما شئت . لا تنزعج من الوقت الذي تريد التأمل فيه. أينما قررت ممارسة التأمل ، تأكد من أنك مرتاح تماما. قد ترغب في التركيز على تنفسك لمساعدة نفسك على الاسترخاء. الآن ، حدد أي فصل من الكتاب ترغب في التأمل فيه وتنفيذه في عملك أو حياتك. وفقًا لذلك ، اختر ما تريد تغييره في حياتك أو عملك. فكر في الطريقة التي تلحق بها طريقتك الحالية في العمل الضرر بك أو بعملك وما الذي ترغب في استبداله به بناء على الفكرة التي تعلمتها وفهمتها (الفهم هو المفتاح: تأكد من أنك قد فهمت الأفكار بشكل صحيح قبل بدء عملية التأمل) من الفصل المختار من الكتاب. استخدم نصائح التأمل في نهاية كل فصل كمؤشر للتأمل الذي تقوم به. حدد الآن المفهوم الذي ترغب في التأمل فيه في ثلاث إلى سبع كلمات. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار الكلمات ، "التواضع مفيد للأعمال". (استخدم التأمل في نهاية كل فصل للمساعدة في ذلك(.

عندما تصبح مسترخيا تماما ، سيبدأ عقلك في التجول - ستدخل الأفكار العشوائية وتحاول السيطرة على العملية. عندما يحدث هذا ، أعد التركيز على الفكرة - والكلمات - التي ترغب في التأمل فيها. الآن ضع العبارة في الاعتبار. اسمح لعقلك أن يراجع هذه الكلمات مرارا وتكرارا. يمكنك التحدث بها أو قول هذه الكلمات بهدوء إذا كنت ترغب في ذلك.
أنت الآن جاهز للدخول في المراحل الثلاث من التأمل. وفقًا للمتصوفين ، فإن المراحل التأملية الثلاث هي: 1) تشوكماه- حكمة؛ 2) الاتصال- بناه ؛ التفاهم و 3) دعات المعرفة ، وهذا يعني:

المرحلة الأولى: تشوكماه - الحكمة. لهذا ، فكر فقط في العبارة التي تكررها. تأكد من عدم السماح لأي فكرة عشوائية أخرى بإزعاج تركيزك على الكلمات التي كنت تكررها - يمكنك الاستمرار في قول العبارة مرارا وتكرارا لمساعدتك في التركيز عليها. استمر في التركيز على العبارة - على كل كلمة منها والمعنى الذي تعنيه لك. لا تسمح لأي فكرة أخرى بالمقاطعة. إذا أتت الأفكار الأخرى، ابدأ في نطق عبارتك بصوت أعلى قليلاً لحظرها والتركيز على الكلمات بشكل أكثر عمقا. في غضون دقيقتين من المفترض أن يأخذك هذا إلى المرحلة التالية.

المرحلة الثانية: البناء - الفهم. ابدأ بالتفكير في كل التفاصيل التي تمثلها عبارتك. الآن يمكنك الاستفادة من الأفكار الأخرى لزيادة عملية التأمل. إذا دخلت أفكار أخرى في عقلك ، فاستخدمها لتعزيز المفهوم الذي تتأمل فيه. لذا ، إذا دخلت فكرة السيارة ، على سبيل المثال ، في ذهنك ، فاستخدم فكرة السيارة لتعزيز تفكيرك حول المفهوم من الكتاب. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في فكرة التواضع ودخلت سيارة جديدة في عقلك ، ففكر في كيفية تأثير السيارات الجديدة على تواضعك. استنادا إلى مفهوم التواضع الموجود في الكتاب ، هل تجعلك السيارات الجديدة أكثر أو أقل تواضعا؟ افعل هذا لمدة دقيقة واحدة على الأقل. أثناء قيامك بذلك ، يجب أن تشعر بحجم الفكرة ؛ سوف يتضح لك بشكل متزايد مدى فائدة ورائعة الفكرة لك ولعملك. إذا تم ذلك بشكل صحيح ، ستبدأ في الشعور بالإثارة العاطفية تجاه الفكرة. بمجرد انتهاء الدقيقة ، ستكون قد دخلت تلقائيا في المرحلة الثالثة.

المرحلة الثالثة: دعات – ربط والمعرفة . بينما تستمر في التفكير في تفاصيل الفكرة ، ستبدأ في الشعور بالاتصال بها. ستشعر بالإثارة حيال تطبيقه في حياتك وعملك. ستبدأ الآن في الشعور بأن هذه الفكرة تخصك. يجب أن تشعر الآن بدافع كبير لتنفيذها وجعلها جزءا من حياتك وكيف تعمل. اسمح لهذا الشعور بالارتباط بالمفهوم أن يسكن معك.

أخيرا ، الآن بعد أن أصبحت متحمسا ، ذكّر نفسك بالشيء الإيجابي الذي ترغب في تحقيقه أو العادة السلبية التي ترغب في التوقف عن فعلها. فكر الآن في الأمر باستخدام المرحلة الأولى ، أو تشوكماه ، أو الحكمة. مرة أخرى ، لمساعدتك على ترسيخ الفكرة في عقلك ، يمكنك في الواقع أن تتحدث عنها مرارا وتكرارا. يمكنك الآن مراجعة العملية مرة أخرى ، وهذه المرة تخطو خطوة أعمق وهناك- التواصل بشكل مكثف أكثر مع الفكرة التي ترغب في دمجها في عملك أو حياتك. حاول أن تفعل هذا كل يوم. خصص وقتا في جدولك اليومي للتأمل التأملي. سيكون من الجيد التمسك بفكرة واحدة موجودة في الكتاب لمدة أسبوع على الأقل حتى يُسمح بالتغييرات قبل تقديم الآخرين. هذه أداة قوية لضمان التغيير الإيجابي في كل جانب من جوانب الحياة. حظ سعيد.

المصدر :
======
JEWISH WISDOM for BUSINESS SUCCESS , LESSONS FROM THE TORAH AND OTHER ANCIENT TEXTS , Rabbi Levi BRACkman AND SAM Jaffe, © 2008 ,Amacom , USA.

#محمد_عبد_الكريم_يوسف (هاشتاغ)       Mohammad_Abdul-karem_Yousef#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات