الشعر الجاف اسبابه وكيفية علاجه لدى النساء ؟

محمد ابو علي

الحوار المتمدن-العدد: 7036 - 2021 / 10 / 3 - 23:29
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

ما هو الشعر الجاف؟
يتطور الشعر الجاف عندما لا يحصل شعرك على رطوبة كافية أو لا يحتفظ بها. هذا يقلل من لمعانه ويمكن أن يجعله يبدو مجعدًا وباهتًا.
يمكن أن يؤثر الشعر الجاف على الرجال والنساء في أي عمر ، ولكن تزداد احتمالية إصابته به كلما تقدمت في العمر.
يتكون شعرك من ثلاث طبقات. إذا كان شعرك صحيًا ، فإن الزيوت الطبيعية الموجودة في الطبقة الخارجية تساعد في حماية الطبقات الداخلية. كما أنها تعكس الضوء وتجعل شعرك يبدو لامعًا. اللمعان واللمعان هما علامتان مهمتان لصحة الشعر.
عندما يجف شعرك ، تتكسر الطبقة الخارجية ، مما يجعلها تبدو باهتة وغير صحية.
أسباب جفاف الشعر
يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل إلى جفاف الشعر ، بما في ذلك الظروف البيئية وعادات العناية بالشعر وصحتك الجسدية.
تتضمن بعض الظروف البيئية التي يمكن أن تسبب جفاف الشعر ما يلي:
الذين يعيشون في مناخ جاف حار
قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو الرياح
كثيرا ما تسبح في المياه المكلورة أو المالحة
تشمل ممارسات العناية بالشعر التي غالبًا ما تساهم في جفاف الشعر ما يلي:
غسل شعرك كثيرًا
استخدام الشامبو القاسي أو المكيفات أو منتجات التصفيف
صبغ شعرك أو معالجته كيميائياً
تجفيف شعرك بانتظام
باستخدام مكواة تجعيد كهربائية ، أو أجهزة تمليس الشعر ، أو أدوات تجعيد الشعر
في بعض الحالات ، يكون الشعر الجاف نتيجة لمشكلة صحية كامنة تؤثر على قدرة شعرك على الاحتفاظ بالرطوبة. الامثله تشمل:
فقدان الشهية العصبي: يمكن أن يؤدي اضطراب الأكل وفقدان الشهية العصبي إلى سوء التغذية. يمكن أن يسبب جفاف الشعر وتقصفه ، إلى جانب مضاعفات أكثر خطورة.
قُصورُ الدُّرَيْقات: إذا كنت مصابًا بقُصور الدُّرَيْقات ، فإن الغدة الجار درقية في رقبتك تفرز كمية قليلة جدًا من هرمون الغدة الجار درقية ، مما يقلل من مستوى الكالسيوم في الدم. الكالسيوم عنصر غذائي رئيسي لصحة الشعر ، وكذلك العظام والأسنان والأنسجة الأخرى.
قصور الغدة الدرقية: مع قصور الغدة الدرقية ، لا تنتج الغدد الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية. الشعر الجاف والهش هو أحد الأعراض المبكرة لهذه الحالة.
متلازمة مينكس: إذا كنت مصابًا بمتلازمة مينكس ، وهي حالة وراثية نادرة ، فإن خلاياك لا تمتص كمية كافية من النحاس. يؤثر انخفاض امتصاص النحاس على صحة شعرك ، مما يسبب الجفاف.
الموارد الصحية
التحويل: العدالة الصحية
يتفق 71٪ من الناس على أن المجتمعات الممثلة تمثيلا ناقصا في الولايات المتحدة تواجه صعوبات أكبر في الحصول على الرعاية الصحية. تعرف على كيفية تأثرهم وكيف يمكنك المساعدة اليوم.
تشخيص الشعر الجاف
إذا كان شعرك شديد الجفاف ولم يتحسن مع التغييرات التي طرأت على روتين العناية بشعرك ، فحدد موعدًا مع طبيبك. قد يكونون قادرين على تحديد السبب الأساسي. قد يحولونك أيضًا إلى طبيب الأمراض الجلدية ، وهو طبيب متخصص في أمراض الجلد والشعر.
أثناء موعدك ، قد يطرح عليك طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أسئلة حول الأعراض ، وروتين العناية بالشعر ، ونمط الحياة ، مثل:
منذ متى وانت كان لديك شعر جاف؟
كم مرو تقوم بغسل شعرك؟
ما نوع منتجات الشعر التي تستخدمها؟
ما الأدوات التي تستخدمها لتصفيف شعرك؟
ماذا يتضمن نظامك الغذائي النموذجي؟
هل لديك أي أعراض أخرى؟
من المحتمل أن يفحصوا شعرك وفروة رأسك. في بعض الحالات ، قد يطلبون اختبارًا واحدًا أو أكثر. على سبيل المثال ، قد يجمعون عينة من دمك أو بولك للتحقق من وجود علامات لحالات طبية معينة ، مثل قصور الغدة الدرقية أو قصور جارات الدرقية.
علاج الشعر الجاف
في كثير من الحالات ، يمكنك علاج الشعر الجاف من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
تجنبي غسل شعرك بالشامبو كل يوم.
رطبي شعرك في كل مرة تغسليه.
استخدمي الشامبو والبلسم المخصصين لنوع شعرك.
استخدم منتجات ترطيب التصفيف.
تجنبي علاجات الشعر الكيميائية.
جففي شعرك بالمجفف بشكل أقل تكرارًا.
تجنب المكاوي المسطحة ومكواة التجعيد والبكرات الكهربائية.
قد يؤدي استخدام الشامبو اليومي إلى تجريد شعرك من زيوته الواقية ويؤدي إلى جفافه. جربي غسل شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع بدلًا من ذلك. يمكنك أيضًا استخدام زيوت الشعر أو البلسم الذي يترك على الشعر لإضفاء اللمعان والنعومة.
تصفح مجموعة مختارة من زيوت الشعر ومكيفات الشعر على الإنترنت.
من المهم أيضًا حماية شعرك من الحرارة والتعرض لأشعة الشمس. إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، ارتد قبعة عند الخروج في الهواء الطلق وتجنب التعرض الطويل الأمد للهواء الجاف أو العاصف. يجب حماية شعرك من الكلور والماء المالح بارتداء قبعة الاستحمام عند السباحة في المسبح أو المحيط.
إذا تسببت مشكلة طبية أساسية في جفاف شعرك ، فقد يوصي طبيبك بأدوية أو علاجات أخرى لمعالجتها. قد يتحسن شعرك بمجرد علاج الحالة الأساسية. اعمل مع طبيبك للعثور على أفضل مسار علاج لك.
الخط السفلي
الشعر الجاف علامة على تلف الشعر. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يصبح شعرك هشًا ، مما يؤدي إلى تكسره أو تآكله بسهولة.
يمكن علاج معظم حالات الشعر الجاف بشكل فعال من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة.
إذا استمر شعرك الجاف ، حدد موعدًا مع طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد سبب جفاف شعرك والتوصية بالعلاجات.
العلاجات المنزلية للشعر الجاف
عندما تشعر بجفاف ملمس شعرك ، فقد يكون أيضًا هشًا ويصعب تصفيفه. لكن لا يعني وجود شعر جاف أن لديك مشكلة صحية أكبر ، أو أن هناك أي شيء خاطئ في شعرك.
يمكن أن يساهم التعرض لأشعة الشمس والتصفيف بالحرارة والرطوبة والتدخين وغير ذلك في تلف الشعر وجفافه.
الخبر السار هو أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في تقليل جفاف شعرك.
1. الحصول على تقليم
إذا كان شعرك جافًا جدًا ، فقد يحتاج إلى إعادة ضبط على شكل قصة جديدة. حتى لو لم يكن شعرك طويلًا جدًا ، فإن الأطراف المتقصفة يمكن أن تجعل تصفيف الشعر صعبًا وتساهم في جعله جافًا أو خشنًا.
قم بزيارة مصفف الشعر الخاص بك وقم بقص الشعر غير الصحي والذي يثقل نمو الشعر الجديد. أثناء تواجدك هناك ، اسأل المصمم إذا كان لديه أي نصائح لنوع شعرك وطوله. قد يوصون بروتين تصفيف جديد يمكن أن يمنع شعرك من التلف.
2. تناول الفيتامينات
أنت تعلم أنك بحاجة إلى فيتامينات معينة لتغذية جسمك ، لكن بعض الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك وأظافرك أيضًا. يساهم فيتامين أ وفيتامين ج والبيوتين (يُسمى أحيانًا فيتامين هـ) والحديد المعدني في جعل الشعر يبدو أكثر صحة.
نظرًا لأن فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على جميع الفيتامينات المذكورة أعلاه ، فإن بعض الأشخاص يتناولونها فقط للطريقة التي تؤثر بها على شعرهم. من الشائع أيضًا في الوقت الحالي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين فقط لجعل شعرك يبدو أفضل. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة لا تدعم فكرة أن البيوتين يحدث فرقًا كبيرًا. قد تبحث أيضًا في مكملات البروتين البحرية ، والتي ثبت أنها تساعد على جعل الشعر أكثر صحة.
3. أضف أوميغا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي
البروتينات البحرية: مصدر موثوق به يحمي شعرك من الترقق ويمكن أن يجعل الشعر يبدو أكثر لمعاناً. للحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات ، قم بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي. هذا يشمل:
سمك السالمون
المحار
سمك الأسقمري البحري
تونة
السردين
كلها غنية بالببتيدات وأوميغا 3 ، والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعانًا.
قد تفكر أيضًا في تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي ، مما يجعل الشعر يبدو أكبر سنًا. بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:
عين الجمل
حبوب الكلى
توت
بروكلي
طماطم
تركز Mayo Clinic على الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الكانولا ، لتحسين صحة الشعر.
4. تجنبي غسل شعرك كل يوم
يزيل الشامبو الأوساخ والعرق من شعرك ، ولكنه أيضًا يجرد شعرك من الدهون. الزهم هو الزيت الطبيعي الذي يجعل شعرك أسهل في الحفاظ عليه ، وعندما يكون لديك الكمية المناسبة ، يصبح لامعًا. يؤدي الإفراط في إفراز الدهون إلى ظهور الشعر الدهني.
لكن ربما لا تحتاجين إلى تجريد شعرك من الزهم كل يوم - يمكنك على الأرجح غسل شعرك كل يومين ورؤية شعرك يبدو أكثر صحة نتيجة لذلك. إذا لم تتمكن من قضاء يوم بين الغسيل ، على الأقل استخدم الشامبو المخصص للشعر الجاف أو حتى جرب شامبو الأطفال. كلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريد الشعر بالكامل من الزيت الطبيعي.
5. لفي شعرك بدلًا من تجفيفه بالهواء
إذا كان شعرك هشًا ويصعب تصفيفه بعد غسله ، فقد يفقد الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف. جربي لف شعرك بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف في الهواء.
إذا كنت تنامين وشعرك مبللًا ، فاستخدم وسادة حريرية للحفاظ على رطوبة شعرك من الامتصاص في الوسائد. إذا تركت شعرك مبللاً لفترات طويلة من الزمن ، فقد لاحظت إحدى الدراسات من عام 2011 أن هناك ضررًا يمكن مقارنته بالتجفيف بالمجفف.
6. قللي من التصفيف بالحرارة
قد يكون التصفيف بالحرارة لتجعيد شعرك أو فرده أو إضافة حجم له جزءًا من روتينك اليومي لسنوات. قد يكون أيضًا سبب جفاف شعرك.
أظهرت دراسة موثوق بها مصدر جذع الشعرة قبل وبعد التجفيف بالمجفف ضررًا كبيرًا لشعر المشارك. إذا كنت تنوي تجفيف شعرك بالمجفف ، احتفظ بالمجفف على بعد 6 بوصات على الأقل من مصدر موثوق به من عمود شعرك للحصول على أفضل النتائج.
7. حاول الاستحمام أكثر برودة
قد يؤدي الماء الساخن الذي تستخدمه لشطف جسمك أثناء الاستحمام إلى حرق شعرك أيضًا. للاستحمام البارد بعض الفوائد الصحية ، وقد يكون من بينها جعل الشعر ينمو بشكل أسرع. بعد غسل شعرك بالشامبو والبلسم أثناء الاستحمام ، اشطفي شعرك تحت درجة حرارة منخفضة من الماء لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط الخصلات وتجديد فروة رأسك.
8. استخدم الزيوت العطرية
أصبح زيت الأرغان المغربي علاجًا منزليًا شهيرًا للشعر الجاف. لا نعرف الكثير عن كيفية أو ما إذا كان هذا العلاج يعمل بشكل قاطع أم لا ، ولكن من السهل تجربته. قد يؤدي استخدام بضع قطرات من زيت الأركان على أطراف شعرك إلى منحه مظهرًا أكثر نعومة ونعومة. قد تساعد الزيوت الأساسية الأخرى ، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر ، في وقف تساقط الشعر ومنع تكسره.
قد يؤدي خلط زيت الأرغان وزيت النعناع وزيت اللافندر وزيت ناقل مثل زيت جوز الهند معًا لصنع عطر سريع للشعر إلى جعل شعرك أقل جفافاً بمرور الوقت.
9. ارتداء قبعة
يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتلف جذع شعرك بنفس الطريقة التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. إذا كان شعرك جافًا ، فحد من تعرض شعرك لهذه الأشعة. ارتدِ قبعة أثناء ممارسة أنشطتك اليومية ، وتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة. إذا كان شعرك قد تعرض بالفعل للأشعة فوق البنفسجية ، فقد يساعد تنعيم بعض هلام الصبار النقي على شعرك في إصلاح التلف.
10. جرب زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مطري طبيعي. هذا يعني أنه يملأ الفجوات الموجودة في خصلات شعرك إذا تعرضت للتلف بسبب الحرارة أو الشمس. أظهرت إحدى الدراسات من عام 2005 أن زيت جوز الهند جيد بشكل خاص في اختراق ألياف الشعر.
من خلال تنعيم شعرك خصلة تلو الأخرى ، يحسن زيت جوز الهند المظهر العام لشعرك. يمكنك علاج شعرك بعلاج ترطيب عميق بزيت جوز الهند الدافئ مرة كل أسبوع.
ابدئي بشعر جاف وزيت جوز الهند بدرجة حرارة الغرفة.
افركي بعض زيت جوز الهند بين راحة يدك قبل وضعه ، مع التركيز على الأطراف وتاج رأسك وجذر شعرك.
قومي بنقع شعرك في زيت جوز الهند مع تكرار هذه العملية ، واتركي الزيت على شعرك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
شطف جيدا.
المصادر :
Kurtzweil P, Young TA (1991). "Vitamin of the month: Biotin". FDA Consumer اطلع عليه بتاريخ 21/10/03.
Hair Structure and Hair Life Cycle. follicle.com نسخة على موقع واي باك مشين اطلع عليه بتاريخ 21/10/03.
موقع اوكست " جهاز لابيل براش " https://www.okest.net/blog/labellebrush/ اطلع عليه بتاريخ 21/10/03.

#محمد_ابو_علي (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات