هندسة الذات (6) الوعي بالذات

سعاد جبر

الحوار المتمدن-العدد: 1447 - 2006 / 1 / 31 - 09:30
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

تلعب مهارة الوعي بالذات دوراً كبيراً في تطوير الذات والارتقاء بها بفاعلية نحو مساحات النجاح والتفوق في كافة المجالات في الحياة ، وتقتضي إثراء الفرد بمفردات المشاعر وكيفية التعاطي معها ،وتحديد نقاط القوة والضعف ، في الانفعالات وتباعا في المناحي السلوكية ، ومحاولة رؤية الذات في منظور إيجابي أخر ، وفي ظل بدائل تفكير للمواطن السلبية ، وامكانية رؤيتها في ألوان إيجابية وهالات سعادة ، بعيدا عن جلد الذات وتكليفها ما لا تطيق ، أو إلقاء العبئ على الأخرين وإعفاء الذات من المواجهة
وتناول علماء عدة مفهومها فيشير سقراط إلى أنها وعي الإنسان بمشاعره وقت حدوثها ويرأها فرويد الانتباه المتوزع الذي يستوعب ما يمر على الوعي بنزاهة وتجرد بوصفه شاهدا مهما ويسميها علماء النفس ( الذات المراقبة ) أي قدرة الوعي الذاتي التي تتيح للعالم النفسي أن يرصد ردود أفعاله على أقوال المسترشد والكيفية التي تتولد بها التداعيات الحرة لدى المسترشد
وبعيدا عن الإطار النظري لرؤية مفهوم الوعي بالذات ، ومتعلقاته السيكولوجية ، فأن توجهات علم هندسة الذات تتأكد في تفعيل تلك الرؤية النظرية في ظل تمارين عملية وجلسات تدريبية ، لمتعلقات التشفير من جهة لها في قشرة المخ الجديدة ، ولغايات الانتفاع الواقعي العملي لها في ظل مواجهة مصاعب الحياة
وتتأكد أهمية تفعيل مهارات التفكير في ظل تلك التدريبات العملية في هذا الصدد ، التي تتوجه لرؤية الذات في تجرد ورؤية ناقدة ، تتشكل منها رؤية إبداعية للذات في مواقف سعيدة مستجدة بالبهجة والسرور .
وتجدر الإشارة هنا إلى انه ليس القصد من تفعيل مهارة الوعي هي عملية المبالغة والتضخيم للذات وردود أفعالها ، بل هي استراتيجيات محايدة تحافظ على تأمل الذات حتى إثناء الخبرات المتهيجة ، من خلال ملاحظة ودراسة الخبرة نفسها وتشفيرها في ظل رؤية إيجابية ؛ وتلخص بإيجاز بالوعي بمشاعرها وأفكارنا المرتبطة بها ولا يصدر عنها تقييم وقد تكون باستجابة سلوكية فورية في تغيير الخبرة السلبية إلى إيجابية أو بدون استجابة أي تأمل وتدبر لرؤية تنفيذية مؤجلة ، هي حالة التعبير عن المشاعر والأفكار المرتبطة بها في تداعيات مقصودة لغاية مقصودة
وادرج بين يدي قارئي العزيز منظومة محطات تدريبية مطورة من قبلي وهي على النحو الأتي :

ـالمحطة التدريبية الأولى :
أمامك المفردات الآتية :
متسامح متعاطف أراعى شعور الأخرين
اعتمد علىغيري أتحمل المسؤولية اصمم على رأي
أعفو عن الأخرين رسول سلام متحمس
افضل العمل اليدوي شريف ودود
ملهم لبق أساعد الأخرين
رحيم رياضي عطوف
حلال المشاكل عادل نبيل الخلق
متدفق الفكر أكد واجتهد صبور
سريع التعلم مجامل ادعم الأخرين
أهل للثقة حذر احب العمل مع فريق
متجدد التفكير مفكر عاطفي
مثابر أتحكم في نفسي شجاع
جذاب هادئ ملتزم
أنيق المشاعر محب مخلص
مرن امين كريم


ـ استخدم أقلام ملونة وورقة مع نفسك أو مع صديق أو أصدقاء لك في ظل صحبة ما
ـ تأمل الخمس والأربعون صفة الواردة فيما سبق في كل سطرمنها ثلاث صفات
ـ اختر ثلاث صفات من الصفات (45) صفة فيما سبق تتمنى أن يصفك الأخرين منها ؟
ـ اكتب ما يفسر اختيارك لهذه الصفات وما علاقتها بحياتك ؟
ـ صمم لوحة لك تعبر من خلالك عن مكانة هذه الصفات في ذاتك
ـ فكر في وقت ما في حياتك كنت تتمنى لو كان لديك تلك الصفات الثلاث ، أين كنت آنذاك ، وماذا كنت تفعل ؟

ـ المحطة التدريبية الثانية
ـاستمع لأصوات الطبيعة الهادئة أو من معزوفة ما وعبر عن مشاعرك تجاه ذاتك عند هذه اللحظة
ـ عبر عن اثر تلك الصفات عليك في المستقبل في تلك الأجواء الهادئة
ـ اختر ثلاث صور لك تعبر عن مراحل ثلاث في حياتك ، واربط تلك الصفات الثلاث بها ؟
ـارسم دائرة تمثل عالمك وحدد من خلالها الأشخاص والأحداث التي تهمك ؟
ـ حدد بألوان خاصة مكانة تلك الصفات الثلاث في الدائرة مع متعلقات ما يهمك فيها ؟

المحطة التدريبية الثالثة
ـ تأمل خبراتك في فترة زمنية مدتها 6 مدتها اشهر مضت
ـ ارسم مخططا بيانيا للارتفاعات والانخفاضات التي واجهتك في هذه الفترة
ـ حدد المحور الرأسي للزمن الذي استغرقته والأفقي للخبرات والمشاعر
ـ حدد خبرة سارة ا مميزة في تلك الفترة الزمنية
ـ حدده نموذجا إيجابياً لك في حياتك القادمة من خلال لوحة ما أو مخططا ما
ـ تنفس بعمق وشفره بحركة ما في يدك ليكن دافعا لك للأمام في حياتك القادمة

وتجدر الإشارة إلى أن تكرار تلك التدريبات يسهم في إثراء تطوير الذات وتدعيم مساراتها في الحياة ، ولا يخفى أن هدوء واستقرار النفس الإنسانية عامل مهم في نجاحها ومواجهتا مصاعب الحياة بجدية وتفاؤل بعيدا عن السلبية والمثبطات
وفي نهاية المطاف أودعك أيها القارئ العزيز على بتونيا الحب والسلام وزنابق الإبداع والقاك عليهم في محطة قادمة مستجدة بالبشروالمسرات

#سعاد_جبر (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات