كيف تروض نفسك على التفائل

وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 5349 - 2016 / 11 / 22 - 00:02
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

1. حدد قضية تؤمنون بها، ذلك أن القضايا التي
نؤمن بها من أعماق قلوبنا، تمنحنا شعلة قوية لتجاوز أي تشاؤم نمر به، مع التأكيد أن القضايا السطحية لا تدوم، أما التي نؤمن بها، فتمنحنا القوة على المضي قدما، والمكافحة من أجلها، وبذل أقصى الجهد فيها، والتحلي بالعزيمة لتجاوز أي عقبة. ومن هنا، لا بد من اختيار قضايا نؤمن بها، وتمنحنا العزيمة والشجاعة والإيمان والقوة والتفائل . 2. التركيز على الاحتمالات وليس الاستحالات، فالناس يصبحون أكثر تشاؤما، عندما يركزون عقولهم على الأمور المستحيلة، حيث يلجأون إلى تضخيم التحديات التي تنتظرهم، وبهذه الطريقة، يركزون على المصاعب، ولا يرون أنفسهم بمنظار الربح والفوز.
وعليه، من المهم التركيز على الاحتمالات، وكيف يمكن تجاوز العقبات والصعوبات، وتحقيق الهدف بطريقة ايجابيه مليئة بالتفاؤل.
3. الاطلاع على قصص النجاح الملهمة وقراءتها؛ وذلك لمساعدتك على زيادة التركيز على الاحتمالات، لا سيما القصص التي غيرت مجرى حياة العظماء؛ لأنها ستمدك بالقوة والرغبة بالعمل، لأنك ستدرك أن هناك من استطاع قبلك أن يحقق ما يريد، رغم المصاعب والتحديات التي واجهوها، وتغلبوا عليها بتفكيرهم الإيجابي وتفاؤلهم.
4. اشترك مع فريق معين وانتم إليه، فمن الصعب مواجهة الأمور والتحديات الصعبة وأنت وحيد. وفي الواقع، لا يمكن للبعض أن يتخطوا أمورا معينة وحدهم . ومن هنا، تأتي الحاجة دوما إلى شخص ما، لرفع الحمل وحمايتنا من السقوط، وعبر وجود فريق يسندك، وكأن شعلته تشعل اللهيب داخلك، للمقاومة وبث التفاؤل عندما تحتاجها، ومن ثم تجاوز الشعور السلبي والتشاؤم بسهولة وبروح الجماعة.
5. يجب التواصل الدائم مع قضيتكم، فأحيانا عندما نكون منشغلين ومنغمسين في مجابهة المصاعب، ننسى أصلا لماذا نفعل ذلك. ولذا فمن المهم أن نوفر وقتا، من أجل التفكير في القضايا المهمة، في الأوقات التي تغافلنا فيها مشاعر التشاؤم وتغلب علينا، من أجل استذكار الأولويات التي تلهمنا وتدفعنا للعطاء، وهي كافية لإعادة إشعال جذوة الإلهام من جديد، وتجاوز أي عقبة في الطريق مهما صعبت، خصوصا عند تذكر الفرق الذي نحدثه في العمل، من أجل أولوياتنا وقضايانا المهمة.
6. اعتماد مصدر القوة الروحية في داخلنا؛ لأن قوتنا محدودة، ونحتاج إلى مصادر أخرى تمدنا بالطاقة. ففي الوقت الذي يمدنا فيه الأصدقاء وقضايانا المهمة ببعض القوة، تبقى الحاجة ماسة إلى قوة روحية مطلوبة ومرغوبة.
ويمكن تحصيلها من خلال الصلاة والتأمل، وكلاهما يوفر قوى خارقة طبيعية، تمنح الشعور بالقوة والطمأنينة والتفائل . 7. تجاوز المفردات السلبية، فما من شيء يستهلك التفاؤل ويقضي عليه أكثر منها، ولذا يجب التخلص منها بأي ثمن.
عليك دائما النظر إلى الجانب الإيجابي من الأمور، والتحدث عن الأمل والاحتمالات الجيدة، فكلما نظرنا إلى الجانب الإيجابي فيما نواجهه - وليس المقصود نكران الواقع بل النظر للجانب الإيجابي - كان التفاؤل ذا مساحة أكبر، ويمنحنا قدرة مضاعفة على التحلي بالقوة.
8. روض ذهنك على أمور غير متوقعة وطرق جديدة، فالناس يصبحون متشائمين، عندما ينظرون إلى الأمور بأذهان مغلقة، لأنهم لم يعودوا قادرين على رؤية أي باب مفتوح.
وتذكر أن النجاح يمكن أن يأتي بطرق غير متوقعة، فعندما نفتح أذهاننا نرى الأمور بطريقة متفائله .

#وهبي_الحسيني (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات