دكتاتورية عقدة العادات Loop

جمشيد ابراهيم

الحوار المتمدن-العدد: 4058 - 2013 / 4 / 10 - 22:24
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

دكتاتورية عقدة العادات Loop
قراراتنا اليومية قرارات بسيطة لا تحتاج الى تفكير و حذر. وجد علماء جامعة Duke في دراسة بان اكثر من 40 % من قراراتنا اليومية تتحول الى عادات سواء كانت قرارات من نوع: هل اشرب الشاي ام القهوة قبل ترك البيت؟ هل اغسل نفسي في الصباح ام في المساء؟ هل آكل اليوم الرز ام الكباب؟

يتكون لجميع العادات هيكل / تركيب او نمط يسمى بالعقدة او الدائرة loop تبدأ بحافز في الدماغ عندما تصبح اوتوماتيكية او ذاتية / تلقائية تتبعها روتينات ذهنية او عاطفية او بدنية لتنال بالاخير مكافأة. لا يفرق الدماغ بين العادات السيئة و الجيدة و لكن يمكن تغير دائرتها و حل عقدتها.

يساعد عادة التدخين على تكوين تركيب و نمط و شرب القهوة مع التدخين يزيد من المكافأة و اللذة. تؤدي العادات سواء كانت جيدة او سيئة الى سلسلة من عادات اخرى فمثلا يصاحب التدخين شرب الشاي / القهوة و اكل الحلويات الخ اي انك لربما تستطيع القضاء عليها كلها اذا تركت التدخين.
للمزيد راجع كتاب The Power of Habit للكاتب الامريكي Charles Duhigg
http://charlesduhigg.com/
http://en.wikipedia.org/wiki/Charles_Duhigg
www.jamshid-ibrahim.net

#جمشيد_ابراهيم (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات