من لا يبكي.. لا يضحك من قلبه!

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 3129 - 2010 / 9 / 19 - 22:37
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

" لا ينبغي أن نخجل أبداً بدموعنا، فهي، تغسل قلوبنا القاسية كالغيث المنهمرعلى غبار الأرض الذي يعمينا."~ تشارلز ديكنز

يقال أن الفيل يبكي، لكن الدموع ظاهرة خاصة بالبشر. ومن الدموع أنواع: دموع الفرح، والحزن، والإحراج، ومنها ما يسيل حين نفرم البصل. تنتج الدموع عن فكرة محزنة- ربنا تكون ذكرى أو تجربة محفورة في قلبك. لكن مهما كان سببها، تبقى الدموع شافية: حين تبكي تغسل مشاعرك وانفعالاتك، وتعرف سببها، فتصبح أكثر استرخاء. ستشعر أنك "مطهّر" لأنك بكيت جيداً. وفي الواقع يستطيع الضحك الذي تدمع لشدته العيون أن يولّد الإحساس نفسه بالراحة.

منذ العام 335 قبل الميلاد، عرفنا مع أريسطو مفهوم "التطهير"، أو التنظيف العميق الذي ينتج عن التعبير عن الانفعالات. يعطي علماء النفس أهمية كبرى للقدرة على البكاء لأن العلاج يبدأ عادة أثناء نوبة بكاء شديدة: فنحن بذلك نعالج انفعالاتنا ونذوّب الخوف المحيط ببعض مشاكلنا. يساعدنا البكاء على التخفيف من حزننا وعلى تقليص حجم الأذى الذي لحق بنا. وتشير دراسات علمية كثيرة إلى المنافع الصحية الناتجة عن البكاء. كما تؤكد بعضها أن هرمونات الضغط النفسي تنخفض بعد البكاء.

هل تعاني من عدم القدرة على البكاء بكاء حاراً؟ دعنا نرى الأسباب التي أدت إلى ظهور هذا المانع.

• هل جعلك شخص، يتمتع بسلطة ما عليك، تشعر بالدونية لأنك بكيت أمامه، ومنذ ذلك الوقت قررت ألا تظهر مشاعرك علانية بعد الآن؟ البكاء ليس بالضرورة علامة ضعف. إن له أسباباً أخرى كثيرة فلا تقف عند حدود فكرة الضعف هذه.
• هل تعتقد أنه عليك دائماً أن تبدو فرحاً؟ الحزن جزء من الحالة البشرية ومن الطبيعي جداً أن يعبر الإنسان عن حزنه.
• عندما تشعر بالضيق أو الإحراج، هل تكبت هذه الأحاسيس؟ هل تمتنع عن التعبير عنها لأنك لا تعتبرها قوية ما فيه الكفاية؟


عندما تنساب دموعك على خدّيك اعلم أن هذه هي الطريقة الطبيعية التي تستخدمها انفعالاتك لتخرج من فكرك.

بصرف النظر عن سبب دموعك، يبقى ذرفها خطوة نحو حلّ المشاكل التي سببتها. ما أن تظهر دموعك يمكنك أن تتنفّس الصعداء وتشعر بالرضى، بعدئذٍ تمسح دموعك وتنهمك بالبحث عن حل لأسبابها.

أعتقد أن إحدى منافع البكاء هي أنه علاج مجّاني يساعدك على أن تكون أنت التغيير الذي تودّ أن تراه في حياتك. البكاء شيء عابر للثقافات. لقد رافق الجنس البشري منذ قرون وقرون، وإذا ما نظرنا إلى تطوّر الإنسان عبر العصور تأكدنا أنه لا بدّ من وجود منفعة للبكاء وإلا لكانت هذه الخاصية قد زالت ولم تدم كلّ هذا الوقت. إذاً ربما كان البكاء عاملاً مساعداً على البقاء.

آمل أن أكون قد أقنعتك بأن البكاء الحار، من وقت إلى آخر، مفيد للصحة النفسية والجسدية. وإذا لم تكن من الأشخاص الذين يظهرون مشاعرهم وانفعالاتهم علانية، فاسمح لنفسك بالبكاء سرّاً. ليس في البكاء إلا منفعة. كل ما يمكن أن يساعدك على النهوض ومواجهة يوم آخر فيه الكثير من الفرص التي تتيح لك أن تكون أنت التغيير، لا بد أن يكون أمراً جيداً.

" الحزن الذي لا يتمّ التنفيس عنه بالدموع قد يجعل أعضاء أخرى في جسدك تبكي."~ جيري بيرغمان

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات